Die Erkältungszeit bringt jedes Jahr vermehrt Herausforderungen für unser Immunsystem mit sich. Besonders in der kalten Jahreszeit ist es wichtig, den Körper optimal mit den nötigen Mikronährstoffen zu versorgen, um Abwehrkräfte zu stärken und Infektionen vorzubeugen. In diesem Blogartikel erfährst du, welche Mikronährstoffe in der Erkältungszeit besonders wichtig sind, wie sie dein Immunsystem unterstützen und wie du deinen persönlichen Bedarf in meiner Praxis testen lassen kannst.

Die wichtigsten Mikronährstoffe in der Erkältungszeit

1. Zink

Zink stärkt das Immunsystem, bekämpft Viren und Bakterien und wirkt entzündungshemmend. Ein Mangel kann die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen.

2. Vitamin D

Vitamin D aktiviert Immunzellen und spielt eine zentrale Rolle im Abwehrsystem. Besonders im Winter, wenn weniger Sonnenlicht verfügbar ist, ist eine ausreichende Versorgung entscheidend.

3. Vitamin C

Vitamin C schützt die Zellen vor oxidativem Stress und unterstützt die Funktion der Immunzellen. Es kann Erkältungen vorbeugen oder deren Dauer verkürzen.

4. Selen

Selen stärkt das Immunsystem durch seine antioxidative Wirkung und hilft, freie Radikale zu neutralisieren, die bei Infektionen entstehen.

5. Magnesium

Magnesium unterstützt das Immunsystem und hilft bei der Stressregulation. Ein ausgeglichener Magnesiumspiegel fördert die Immunabwehr.

6. Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren wirken entzündungshemmend und unterstützen die Immunfunktion, indem sie die Immunantwort fördern.

Mikronährstoffmangel erkennen – Testung in meiner Praxis

In meiner Praxis biete ich umfassende Mikronährstofftests an, um herauszufinden, ob und welche Mängel in deinem Körper bestehen. Über eine Blutanalyse können wir die Werte von Zink, Vitamin D, Vitamin C, Selen und weiteren wichtigen Nährstoffen genau bestimmen. Auf Basis der Ergebnisse bespreche ich mit dir, wie wir gezielt Mängel beheben können.

Den Mangel gezielt auffüllen – Meine Beratung

Nach der Analyse erstelle ich einen individuellen Therapieplan, um Mängel mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln gezielt auszugleichen. Dabei achte ich darauf, dass du nur die Mikronährstoffe bekommst, die dein Körper tatsächlich braucht. Zudem berate ich dich gerne, welche Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind, um langfristig dein Immunsystem zu stärken und dich gut durch die Erkältungszeit zu bringen.

Fazit

Die Erkältungszeit stellt das Immunsystem vor große Herausforderungen, doch mit der richtigen Versorgung an Mikronährstoffen kannst du dein Immunsystem stärken und Infektionen vorbeugen. Zink, Vitamin D, Vitamin C und weitere Nährstoffe spielen dabei eine entscheidende Rolle. In meiner Praxis biete ich die Möglichkeit, deine Mikronährstoffwerte zu testen und einen individuellen Plan zu erstellen, um Mängel gezielt mit Nahrungsergänzungsmitteln aufzufüllen. So kannst du gestärkt in die kalte Jahreszeit starten!